ПОЛЕЗНЫЕ БЛЮДА ИЗ АПЕЛЬСИНОВ

А вы знаете, что поправить свое здоровье можно не только при помощи многочисленных дорогостоящих лекарств и пищевых добавок, но и просто употребляя вкусные и полезные продукты. 
Сегодня мы расскажем вам об удивительных свойствах апельсина и поделимся замечательными полезными рецептами блюд из этого фрукта.
Какие полезные вещества есть в апельсине. 
В первую очередь отметим, что больше всего в апельсине содержится витамина С, являющегося мощным антиоксидантом. 
Антиоксиданты – это особые вещества, которые обладают омолаживающим и иммуностимулирующим действием. 
То есть, помогая в обменных процессах, витамин С выводит из организма продукты обмена и вредные токсины. 
Таким образом, употребляя в пищу апельсины, особенно зимой и весной, вы замедлите старение организма и защитите его от многих инфекций.
Кроме того, апельсины богаты витаминами группы В и А, улучшающие зрение, улучшающие состояние кожи, ногтей и волос. 
Еще они содержат калий и магний, которые помогают бороться с такими болезнями, как гипертония, атеросклероз, болезни печени и подагра. 
Апельсины содержат много пищевых волокон, которые, разбухая, создают чувство сытости. 
Благодаря им они обладают диетическими свойствами, улучшают пищеварение и способствуют медленному выведению углеводов. 
К тому же, эти фрукты низкокалорийные, в среднем апельсине содержится всего 70-90 калорий.

Готовим полезные блюда из апельсинов.

Полезнее всего употреблять апельсины в свежем виде, например, приготовить из него сок или витаминный салат. Апельсиновый сок, кроме утоления жажды, еще и способствует правильному пищеварению, дарит хорошее настроение и энергию на весь день. А, например, апельсиновое желе очень полезно как диетический продукт, богатый витаминами, минералами, фолиевой кислотой и незаменимыми аминокислотами.

Чтобы апельсиновый сок стал еще полезнее, можно добавить в его рецептуру и другие фрукты.

Попробуйте, например, вот такой витаминный сок. 
Вам потребуются 5 крупных апельсинов, 2 средних яблока, 2 морковки и 5 стеблей сельдерея. 
Выжмите сок из всех ингредиентов с помощью соковыжималки, тщательно перемешайте и разлейте в бокалы. 
Украсьте каждый бокал тонкой веточкой сельдерея с зеленью.

Большую популярность сейчас набирают разнообразные коктейли.

Вы легко сможете приготовить вкусный и очень полезный коктейль с апельсинами «Оранжевое наслаждение».

Для этого вам потребуются 5 абрикосов, 250 гр. пломбира, 1 столовая ложка меда и, конечно, апельсиновый сок, 500 мл. Абрикосы, предварительно удалив у них косточку, смешайте с апельсиновым соком в блендере, добавьте мороженое и мед. Взбейте все на средней скорости до получения однородной смеси. 
Насладитесь приятным и освежающим вкусом коктейля.

Если у вас не хватает времени на полноценный завтрак, можно быстро приготовить самое простое, но очень вкусное блюдо. 
Вам просто надо взять 1 апельсин, вымыть его, обсушить и разрезать на дольки. 
А затем посыпать их сладкой смесью из корицы и сахара. Таким десертом можно также перекусить на работе, питательно и полезно.

Вот еще один рецепт вкусного и красивого десерта: желе из апельсинов.

Для приготовления возьмите 2 апельсина, разрежьте пополам и выжмите сок.
Предварительно замоченный в половине стакана холодной воды желатин (1 ст. л.) подогрейте на водяной бане, затем добавьте полстакана горячей воды. 
Отдельно смешайте апельсиновый сок с 2 ст. л. лимонного сока, цедрой 1 лимона и 4 ст. л. сахара. 
В полученную смесь добавьте приготовленный желатин и хорошо перемешайте. Вылейте полученную массу в форму и поставьте в холодильник. Когда желе чуть застынет, можно украсить его с помощью ломтиков апельсина. 
Затем опять положить в холодильник для застывания.

Для вкусного и полезного завтрака можно приготовить вот такое творожно-фруктовое блюдо.

Для него вам понадобятся следующие ингредиенты: 2 апельсина, 2 киви, 1 гроздь винограда, 150 гр. творога, по одной горсти орехов и мяты, плюс немного сахара по вкусу.

Фрукты (киви и апельсины) очистить от кожуры и нарезать дольками. 
Апельсиновый сок, оставшийся после разделения долек, смешайте с сахаром и половиной орехов, затем тщательно перемешайте с творогом.
Затем выложите полученную творожную смесь на тарелочки, добавьте дольки апельсина и киви, виноград и орехи.
Украсьте готовое блюдо листочками мяты.

Вот еще рецепт очень полезного завтрака, его легко и быстро приготовить.

В глубокую тарелку выложите 2-3 столовые ложки мюсли, заправьте 1 стаканом натурального йогурта и оставьте на 10 минут. 
Затем добавьте мякоть половины апельсина, можно еще положить 1 чайную ложку меда, кому как нравится.

Желаем Вам здоровья и приятного аппетита!
Ваш интернет-магазин vi-rostov.ru

Комментарии
Пока нет комментариев
Витрина
Фотогалерея
Контакты
МИР КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ
Контактное лицо:
Евгений
Телефоны:
Адрес:
344064, Россия, Ростовская область, Ростов-на-Дону, А/Я 5566
График работы:
Пн-Вс 10:00 - 22:00 без перерывов;
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх