Движение - жизнь и здоровье!!!

Всего несколько минут для красоты шеи, питания мозга и коррекции давления! 

 

"Движение - жизнь" - тезис, знакомый нам с детства, не правда, ли?

Но сегодня можно сказать больше: 

Движение - жизнь и здоровье!!! 

Источник здоровья и молодости - это наличие дисциплины, выдержки, настойчивости, силы воли для того, чтобы достичь своей цели.

Каждый человек должен определить для себя ежедневный минимум двигательной активности. 

в течении дня необходимо выполнять упражнения! 

890174241.gif

- необходимы упражнения для шейных позвонков:

повороты головы вправо-влево; тянуть ухо к плечам по очереди (плечи не приподнимать);

тянуть подбородок к груди;

откидывать голову назад;

круговые движения головой;

движение плеч вперед- назад; (вверх- вниз); одно плечо тянуть вверх, другое – вниз;

 

круговые движения головой. (каждое упражнение выполняется до 25 раз, движения все плавные). 

890174241.gif


Но сначала, 

самое первое упражнение (на первом рисунке: наклоны головой вперед назад

В упражнении стараться достать затылком спину и подбородком грудь. Делать поначалу очень осторожно.

Темп менять. (до 25 раз выполнять). 

Систематическое выполнение этого упражнения позволяет улучшить кровоснабжение головы и предупредить крайне опасную форму

остеохондроза – шейный остеохондроз. 

* улучшается циркуляция крови! 

* Увеличивается процесс движения крови по сосудам, обеспечивая ее приток к мозгу (сначала мозг надо кормить, потом упражнять

А значит улучшается не только поступление кислорода к клеткам головы но и активизируется обмен веществ, питание и удаление токсинов и продуктов распада. 

Здоровые клетки мозга усиливают свои функции!!! 

Иммунитет повышается, давление нормализуется 

* снимается стресс! Так как растягивается верхний отдел позвоночника , снимая с него напряжение - это способствует снятию стресса 

приток крови к коре головных полушарий 

благотворно влияет на нервную систему 

снимает усталость и головные боли 

уходят депрессия и бессонница 

улучшается память и концентрация внимания 

c0e9.png

 

Комментарии
Пока нет комментариев
Витрина
Фотогалерея
Контакты
МИР КРАСОТЫ И ГАРМОНИИ
Контактное лицо:
Евгений
Телефоны:
Адрес:
344064, Россия, Ростовская область, Ростов-на-Дону, А/Я 5566
График работы:
Пн-Вс 10:00 - 22:00 без перерывов;
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх